Öffnungszeiten heute: von 08:00 bis 13:00 Uhr
Telefon: 07802 3391
Kurkuma: Knollen und orangefarbenes Kurkumapulver auf hellblauem Grund.
AdobeStock/beats_
Symbolbild

Kurkuma, auch bekannt als Gelbwurz oder Curcuma longa, hat in Asien eine lange Tradition – nicht nur in der Küche, sondern auch in der Medizin.

Auch hierzulande wird die goldgelbe Knolle immer populärer, und das nicht ohne Grund: Ihre Inhaltsstoffe haben es in sich und können Beschwerden wie Verdauungsprobleme lindern. Gleichzeitig wirkt Kurkuma entzündungshemmend und antioxidativ – und das auf ganz natürliche Weise.

Ob in Currys, Suppen oder sogar im Milchreis – Kurkuma sorgt nicht nur für die kräftige Farbe, sondern auch für eine besondere, würzig-bittere Note. Ursprünglich stammt es aus der indischen und asiatischen Küche, hat aber längst auch Einzug in europäische Haushalte gehalten. Sie finden Kurkuma entweder als Pulver oder in frischer Form im Supermarkt. Während das Pulver eher einen leicht bitteren Geschmack hat, ist die frische Knolle intensiver und etwas schärfer. Egal, wie Sie es verwenden – Ihr Essen bekommt damit nicht nur eine Extraportion Geschmack, sondern auch gesunde Inhaltsstoffe.

Tradition trifft Wissenschaft

Seit Jahrhunderten wird Kurkuma in der traditionellen asiatischen Medizin eingesetzt. Besonders in der Ayurveda ist die Knolle ein echter Star. Sie soll Verdauungsbeschwerden wie Blähungen und Völlegefühl lindern, den Gallenfluss anregen und die Leber schützen. Einige Studien vermuten sogar, dass Kurkuma dazu beitragen könnte, Zivilisationskrankheiten wie Krebs und Alzheimer vorzubeugen.

Das liegt vor allem an einem besonderen Wirkstoff: Kurkumin. Dieser Stoff ist es, der für die entzündungshemmende Wirkung verantwortlich ist. Allerdings wird Kurkumin vom Körper nur schlecht aufgenommen, da es nicht wasserlöslich ist. Eine kleine Menge reicht jedoch oft schon aus, um Ihre Gesundheit zu unterstützen.

Was sagt die Forschung?

In den letzten Jahren hat auch die Wissenschaft das Potenzial von Kurkuma entdeckt. Erste Studien zeigen, dass Kurkumin ähnlich wie Kortison entzündungshemmend wirken kann – nur eben auf natürliche Weise und ohne die bekannten Nebenwirkungen von Medikamenten. Besonders bei chronischen Darmerkrankungen oder rheumatischen Beschwerden könnte Kurkuma eine sanfte Alternative sein.

Ein weiteres spannendes Thema: Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Einige Forscher gehen davon aus, dass Kurkumin nicht nur entzündungshemmend, sondern auch schützend auf Herz und Gefäße wirken kann. Studien laufen noch, aber die bisherigen Ergebnisse sind vielversprechend.

Kurkuma in Ihrer Hausapotheke

Falls Sie unter Kniearthrose oder Reizdarm leiden, könnte Kurkuma ebenfalls eine natürliche Unterstützung bieten. In einer australischen Studie konnten Patienten mit Kniearthrose nach nur 12 Wochen regelmäßiger Einnahme von Kurkuma-Präparaten deutliche Verbesserungen spüren. Auch bei Reizdarm gibt es Hinweise, dass sich die Beschwerden nach nur einer Woche spürbar bessern können.

Kurkuma vs. Ingwer

Kurkuma und Ingwer sind beides Wurzelgewächse aus derselben Pflanzenfamilie (Zingiberaceae) und werden häufig in der Küche sowie in der traditionellen Medizin verwendet. Trotz ihrer Gemeinsamkeiten haben sie verschiedene Eigenschaften und gesundheitliche Vorteile.

Kurkuma enthält den Hauptwirkstoff Curcumin, der stark entzündungshemmend und antioxidativ wirkt. Ingwer enthält Gingerol, das entzündungshemmend, schmerzlindernd und verdauungsfördernd wirkt. Kurkuma wird mehr für langfristige, systemische Probleme wie chronische Entzündungen oder degenerative Krankheiten eingesetzt. Ingwer wirkt schneller und akuter, vor allem bei Übelkeit, Schmerzen oder Verdauungsproblemen. Beide Wurzeln ergänzen sich gut und können gemeinsam verwendet werden, um eine umfassendere gesundheitliche Wirkung zu erzielen.

Wie Kurkuma richtig einnehmen?

Die WHO empfiehlt täglich etwa 3 Gramm Kurkuma, was im Alltag nicht ganz so einfach umzusetzen ist. Leider wird Kurkuma vom Körper schlecht aufgenommen, weshalb es oft mit Piperin (aus schwarzem Pfeffer) kombiniert wird, um die Bioverfügbarkeit zu erhöhen. Mittlerweile gibt es spezielle Präparate, bei denen Kurkumin in winzigen „Trägern“ verpackt wird, damit es besser vom Darm aufgenommen werden kann. So können Sie die volle Power der Kurkuma-Wurzel nutzen – und das ganz bequem in Form von Kapseln.

Die Dauer der Anwendung ist dabei nicht begrenzt. Bei Gallensteinen oder Durchfällen und während der Schwangerschaft und Stillzeit sollte jedoch auf Kurkuma verzichtet werden. Bei gesundheitlichen Fragen oder zur richtigen Dosierung beraten wir Sie gerne in unserer Apotheke.

Goldene Milch

Für die kalte Jahreszeit gibt es einen echten Geheimtipp – die „Goldene Milch“. Einfach einen Teelöffel Kurkuma-Pulver oder ein kleines Stück frische Knolle mit 300 ml pflanzlicher Milch, etwas Ingwer, Pfeffer, Zimt und Agavendicksaft aufkochen – und genießen. Diese wärmende Mischung stärkt das Immunsystem und schmeckt fantastisch.

Und noch ein Lifehack: Kurkuma färbt extrem stark ab! Wenn mal etwas daneben geht, hilft Spiritus, um die Flecken zu entfernen. Aber Vorsicht bei der Kleidung – da bleibt oft nur die chemische Reinigung. 

Stefan Schönborn,

Ihr Apotheker
Ihr Apotheker Stefan Schönborn

Aktions-Angebote

PARACETAMOL-ratiopharm 500 mg Tabletten
44% gespart 44% gespart

PARACETAMOL-ratiopharm

500 mg Tabletten 1)

Bei leichten bis mäßig starken Schmerzen, Fieber.

PZN 1126111

statt 4,45 2)

20 ST

2,48€

Jetzt bestellen
ORTHOMOL beauty Trinkampullen
28% gespart 28% gespart

ORTHOMOL

beauty Trinkampullen

Orthomol Beauty ist ein Nahrungsergänzungsmittel. Wichtige Mikronährstoffe für Haut, Haare und Nägel.

PZN 14384903

statt 24,95 3)

7 ST

17,98€

Jetzt bestellen
LADIVAL allergische Haut Sonnenschutz-Gel LSF 30
26% gespart 26% gespart

LADIVAL

allergische Haut Sonnenschutz-Gel LSF 30

Bietet optimalen Schutz für empfindliche Haut. Es ist wasserfest, emulgatorfrei und schützt vor UV-Strahlen, Infrarot- sowie sichtbarem Licht.

PZN 19362674

statt 25,50 3)

200 ML (94,90€ pro 1l)

18,98€

Jetzt bestellen
IMIDIN N Nasenspray
33% gespart 33% gespart

IMIDIN

N Nasenspray 1)

Zur Abschwellung der Nasenschleimhaut bei Schnupfen.

PZN 9440195

statt 5,95 2)

15 ML (265,33€ pro 1l)

3,98€

Jetzt bestellen
AVENE Antirougeurs Clean beruhig.Reinigungsmilch
25% gespart 25% gespart

AVENE

Antirougeurs Clean beruhig.Reinigungsmilch

Sanfte Reinigungsmilch für empfindliche, zu Rötungen neigende Haut. Entfernt Make-up gründlich von Gesicht, Augen und Lippen. Beruhigt mit Thermalwasser.

PZN 19784932

statt 22,50 3)

200 ML (84,90€ pro 1l)

16,98€

Jetzt bestellen
AVENE Couvrance korrigier.Pflege-Concealer beige
24% gespart 24% gespart

AVENE

Couvrance korrigier.Pflege-Concealer beige

Der Couvrance korrigierender Pflege-Concealer der Marke Eau Thermale Avène ist ein 4-in1 Pflege-Concealer für empfindliche Haut und Augen.

PZN 19192551

statt 18,50 3)

1 ST

13,98€

Jetzt bestellen
MEGAMAX Aufbaukost Vanille Pulver oder versch. Geschmacksr.
23% gespart 23% gespart

MEGAMAX

Aufbaukost Vanille Pulver oder versch. Geschmacksr.

Pulver zur Zubereitung eines fettarmen Kohlenhydrat-Eiweiß-Getränkes mit Mineralstoffen und Vitaminen.

PZN 3246523

statt 21,95 3)

500 G (33,96€ pro 1kg)

16,98€

Jetzt bestellen
GESUNDFORM Ubiquinol Q10 100 mg Vega-Soft-Caps
25% gespart 25% gespart

GESUNDFORM

Ubiquinol Q10 100 mg Vega-Soft-Caps

Nahrungsergänzungsmittel

PZN 11313498

statt 39,95 3)

30 ST

29,98€

Jetzt bestellen
ANTI-BRUMM forte Pumpzerstäuber
26% gespart 26% gespart

ANTI-BRUMM

forte Pumpzerstäuber

Wirksamer Schutz gegen Mücken, Zecken, Fliegen & Co. Für die ganze Familie.

PZN 2830579

statt 12,20 3)

75 ML (119,73€ pro 1l)

8,98€

Jetzt bestellen
AVENE Antirougeurs Rosamed Anti-Rötungen Konzentr.
31% gespart 31% gespart

AVENE

Antirougeurs Rosamed Anti-Rötungen Konzentr.

Konzentrat für zu Rosacea neigende Haut. Beruhigt sofort und wirkt dem erneuten Auftreten von Rötungen entgegen.

PZN 18218171

statt 28,90 3)

30 ML (666,00€ pro 1l)

19,98€

Jetzt bestellen
GRANDEL Professional Beauty Flash Ampullen
20% gespart 20% gespart

GRANDEL

Professional Beauty Flash Ampullen

Wirkstoffkonzentrat für eine ebenmäßig feine Haut.

PZN 6908172

statt 17,50 3)

3X3 ML (1553,33€ pro 1l)

13,98€

Jetzt bestellen
GRANDEL Hydro Active Hyaluron Splash Spray
23% gespart 23% gespart

GRANDEL

Hydro Active Hyaluron Splash Spray

Hyaluron zum Sprühen: Limitiertes Feuchtigkeitsspray zur Erfrischung von Körper und Gesicht - für den sofortigen Feuchtigkeitskick.

PZN 19080131

statt 14,90 3)

100 ML (114,80€ pro 1l)

11,48€

Jetzt bestellen
BION3 Multi+Omega-3 Kombipackung 30 Tabl.+30 Kaps.
22% gespart 22% gespart

BION3

Multi+Omega-3 Kombipackung 30 Tabl.+30 Kaps.

Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung des Immunsystems, der Herz- und Gehirnfunktion sowie der Sehkraft.

PZN 19430306

statt 26,95 3)

2X30 ST

20,98€

Jetzt bestellen
HYLO-COMOD Augentropfen
28% gespart 28% gespart

HYLO-COMOD

Augentropfen

Zur Befeuchtung der Augenoberfläche.

PZN 495970

statt 15,95 3)

10 ML (1148,00€ pro 1l)

11,48€

Jetzt bestellen
HOX alpha Hartkapseln
22% gespart 22% gespart

HOX

alpha Hartkapseln 1)

Pflanzliches Arzneimittel bei Muskel- und Gelenkschmerzen.

PZN 19484377

statt 54,95 2)

90 ST

42,98€

Jetzt bestellen
OCTENISEPT Vaginaltherapeutikum Vaginallösung
29% gespart 29% gespart

OCTENISEPT

Vaginaltherapeutikum Vaginallösung 1)

Antiseptikum zur Behandlung von Vaginalinfektionen.

PZN 615641

statt 11,95 2)

50 ML (169,60€ pro 1l)

8,48€

Jetzt bestellen
GINKOBIL-ratiopharm 120 mg Filmtabletten
33% gespart 33% gespart

GINKOBIL-ratiopharm

120 mg Filmtabletten 1)

Pflanzliches Arzneimittel bei geistigen Leistungsstörungen und Durchblutungsstörungen.

PZN 6680881

statt 89,95 2)

120 ST

59,98€

Jetzt bestellen
GESUNDFORM Vitamin D3 2.500 I.E. Vega-Caps
20% gespart 20% gespart

GESUNDFORM

Vitamin D3 2.500 I.E. Vega-Caps

Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D3 in einer vegetarischen Kapsel.

PZN 12413463

statt 22,45 3)

100 ST

17,98€

Jetzt bestellen
NEURALGIN extra Ibu-Lysinat Filmtabletten
21% gespart 21% gespart

NEURALGIN

extra Ibu-Lysinat Filmtabletten 1)

Vielseitig einsetzbar bei verschiedenen Schmerzarten. Extra schnelle Schmerzlinderung durch Lysin-Technologie. Bereits für Kinder ab 6 Jahren geeignet.

PZN 19344570

statt 18,95 2)

50 ST

14,98€

Jetzt bestellen
COMPEED Blasenpflaster extreme
27% gespart 27% gespart

COMPEED

Blasenpflaster extreme

Mit extra Polsterung. Für große Blasen an der Ferse.

PZN 18021942

statt 14,95 3)

10 ST

10,98€

Jetzt bestellen
ORTHOMOL Hair intense Kapseln
24% gespart 24% gespart

ORTHOMOL

Hair intense Kapseln

Nur Orthomol Hair Intense kombiniert wichtige Mikronährstoffe und B-Vitamine mit den Aminosäuren L-Cystein und L-Methionin sowie dem patentierten Hirse-Extrakt KeraLiacin®, der unter anderem Miliacin enthält.

PZN 16563662

statt 32,95 3)

60 ST

24,98€

Jetzt bestellen
HYLO-VISION HD Augentropfen
25% gespart 25% gespart

HYLO-VISION

HD Augentropfen

Befeuchtende und schützende Augentropfen. Bei brennenden und tränenden Augen und Sandkorngefühl.

PZN 3114069

statt 7,95 3)

15 ML (398,67€ pro 1l)

5,98€

Jetzt bestellen
SOVENTOL Hydrocortisonacetat 0,5% Creme
32% gespart 32% gespart

SOVENTOL

Hydrocortisonacetat 0,5% Creme 1)

Bei mäßig ausgeprägten geröteten entzündlichen oder allergischen Hauterkrankungen.

PZN 10714350

statt 10,95 2)

15 G (498,67€ pro 1kg)

7,48€

Jetzt bestellen
IBUHEXAL akut 400 Filmtabletten
36% gespart 36% gespart

IBUHEXAL

akut 400 Filmtabletten 1)

Bei leichten bis mäßig starken Schmerzen, wie Kopfschmerzen, Zahnschmerzen, Regelschmerzen, Fieber.

PZN 68972

statt 6,95 2)

20 ST

4,48€

Jetzt bestellen
BIOLECTRA Magnesium 400 mg Nerven & Muskeln Vital
25% gespart 25% gespart

BIOLECTRA

Magnesium 400 mg Nerven & Muskeln Vital

Hochdosiertes Magnesium für eine gesunde Muskel- und Nervenfunktion.

PZN 17604759

statt 19,95 3)

30 ST

14,98€

Jetzt bestellen
LOCERYL Nagellack gegen Nagelpilz DIREKT-Applikat.
21% gespart 21% gespart

LOCERYL

Nagellack gegen Nagelpilz DIREKT-Applikat. 1)

Zur Behandlung von Pilzerkrankungen der Nägel ohne Beteiligung der Nagelwurzel.

PZN 11286175

statt 37,95 2)

3 ML (9993,33€ pro 1l)

29,98€

Jetzt bestellen
TYROSUR CareExpert Wundgel
23% gespart 23% gespart

TYROSUR

CareExpert Wundgel

Zur Unterstützung des natürlichen Wundheilungsprozesses bei oberflächlichen Hautschädigungen.

PZN 12742439

statt 6,45 3)

25 G (199,20€ pro 1kg)

4,98€

Jetzt bestellen
ELACVITAL Vitamin C Immun Plus Filmtabletten
31% gespart 31% gespart

ELACVITAL

Vitamin C Immun Plus Filmtabletten

Zur Stärkung des Immunsystems.

PZN 19490372

statt 12,99 3)

30 ST

8,98€

Jetzt bestellen
ASS elac Protect 100 mg TAH magensaftres.Tabletten
40% gespart 40% gespart

ASS

elac Protect 100 mg TAH magensaftres.Tabletten 1)

Zur Thrombose- und Embolieprophylaxe.

PZN 19249334

statt 4,99 2)

100 ST

2,98€

Jetzt bestellen
ELACVITAL Vitamin A-Z mit Lutein Filmtabletten
29% gespart 29% gespart

ELACVITAL

Vitamin A-Z mit Lutein Filmtabletten

elacvital Vitamin A-Z mit Lutein enthält 24 aufeinander abgestimmte Mikronährstoffe und das Carotinoid Lutein, die den Tagesbedarf wichtiger Nährstoffe decken.

PZN 19212242

statt 13,99 3)

60 ST

9,98€

Jetzt bestellen
VIVINOX Sleep Schlaftabletten stark
21% gespart 21% gespart

VIVINOX

Sleep Schlaftabletten stark 1)

Bei Einschlaf- und Durchschlafstörungen.

PZN 2083906

statt 13,95 2)

20 ST

10,98€

Jetzt bestellen
ARTELAC Augenschutzengel MDO Augentropfen
22% gespart 22% gespart

ARTELAC

Augenschutzengel MDO Augentropfen

Regeneriert und schützt die Augenoberfläche. Unterstützen die Wundheilung geschädigter Augenoberflächen durch kleinere Verletzungen durch z.B. Kontaktlinsen oder nach Operationen.

PZN 18761828

statt 17,95 3)

10 ML (1398,00€ pro 1l)

13,98€

Jetzt bestellen
ARONAL/ELMEX Doppelschutz Zahnpasta
35% gespart 35% gespart

ARONAL/ELMEX

Doppelschutz Zahnpasta

Der medizinische Doppel-Schutz für Zahnfleisch und Zähne.

PZN 9427496

statt 9,95 3)

2X75 ML (43,20€ pro 1l)

6,48€

Jetzt bestellen
ELMEX mentholfrei Zahnpasta m.Faltschachtel
23% gespart 23% gespart

ELMEX

mentholfrei Zahnpasta m.Faltschachtel

Elmex mentholfrei Zahnpasta ist geruchs- und geschmacksarm und frei von ätherischen Ölen, wie Pfefferminze und Menthol.

PZN 4919378

statt 6,45 3)

75 ML (66,40€ pro 1l)

4,98€

Jetzt bestellen
ELMEX Zahnpasta Doppelpack
30% gespart 30% gespart

ELMEX

Zahnpasta Doppelpack

Remineralisiert und schützt vor Karies.

PZN 10837236

statt 9,95 3)

2X75 ML (46,53€ pro 1l)

6,98€

Jetzt bestellen
EUCERIN Anti-Pigment Tagespflege Creme LSF 30
20% gespart 20% gespart

EUCERIN

Anti-Pigment Tagespflege Creme LSF 30

Tagescreme für einen gleichmäßigen und strahlenden Hautton.

PZN 14163898

statt 37,25 3)

50 ML (599,60€ pro 1l)

29,98€

Jetzt bestellen
DICLO-RATIOPHARM Schmerzgel
40% gespart 40% gespart

DICLO-RATIOPHARM

Schmerzgel 1)

Zur äußerlichen symptomatischen Behandlung von Schmerzen, Entzündungen und Schwellungen. Für Erwachsene und Jugendliche über 14 Jahre.

PZN 4704206

statt 14,95 2)

100 G (89,80€ pro 1kg)

8,98€

Jetzt bestellen
GAVISCON Dual 500mg/213mg/325mg Susp.z.Einn.Btl.
22% gespart 22% gespart

GAVISCON

Dual 500mg/213mg/325mg Susp.z.Einn.Btl. 1)

Neutralisiert überschüssige Magensäure und lindert damit Schmerzen und Beschwerden.

PZN 4363834

statt 22,95 2)

24X10 ML (74,92€ pro 1l)

17,98€

Jetzt bestellen

Der Artikel hat Ihnen gefallen?

Dann teilen Sie ihn doch mit anderen.

Logo der Delphinen Apotheke

Kontakt

Tel.: 07802 3391

Fax: 07802 936824

E-Mail: info@delphinen-apo.de

Internet: https://delphinen-apo.de/

Delphinen Apotheke

Hauptstraße 22

77704 Oberkirch

Öffnungszeiten

Montag bis Freitag
08:00 bis 19:00 Uhr

Samstag
08:00 bis 13:00 Uhr

Abgabe in haushaltsüblichen Mengen, solange der Vorrat reicht. Für Druck- und Satzfehler keine Haftung.

  1. 1 Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
  2. 2 Angabe nach der deutschen Arzneimitteltaxe Apothekenerstattungspreis (AEP). Der AEP ist keine unverbindliche Preisempfehlung der Hersteller. Der AEP ist ein von den Apotheken in Ansatz gebrachter Preis für rezeptfreie Arzneimittel. Er entspricht in der Höhe dem für Apotheken verbindlichen Abgabepreis, zu dem eine Apotheke in bestimmten Fällen (z.B. bei Kindern unter 12 Jahren) das Produkt mit der gesetzlichen Krankenversicherung abrechnet. Der AEP ist der allgemeine Erstattungspreis im Falle einer Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen, vor Abzug eines Zwangsrabattes (zur Zeit 5%) nach §130 Abs. 1 SGB V.
  3. 3 Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP).

powered by apovena.de